Im Kurs „Pilates für Kraft und Beweglichkeit“ verbinden wir gezielte Kräftigungsübungen mit fließenden Bewegungsabläufen, um den gesamten Körper zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern. Der Schwerpunkt liegt auf der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur, einer verbesserten Körperhaltung sowie der Entwicklung von Stabilität, Balance und Koordination. Durch kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung werden Muskelkraft, Flexibilität und Körperwahrnehmung gleichermaßen trainiert. Die Übungen sind gelenkschonend und können individuell an unterschiedliche Fitnesslevel angepasst werden. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre körperliche Fitness verbessern, Verspannungen reduzieren und mehr Bewegungsfreiheit im Alltag gewinnen möchten – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und Gymnastikschuhe. Kein Kurs in den SH Schulferien.

Unsere Sport- und Entspannungskurse für Erwachsene sind als Halbjahreskurse angelegt. Eine Kündigung ist jeweils bis 8 Tage vor Kursstart und 8 Tage vor Quartalsbeginn möglich. Die Bezahlung erfolgt quartalsweise per SEPA-Mandat. Ermäßigungen werden jeweils auf die Kursgebühr pro Quartal berechnet. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich, sofern freie Plätze vorhanden sind. Auch ein Nachrücken von der Warteliste ist möglich, sobald ein Platz frei wird.

3. Quartal: 20.08.26 - 08.10.26

4. Quartal: 29.10.26 - 28.01.27

Kurstermine

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Kursleitung(en)